[蘋果醫藥專欄] 疲勞駕車 危險如酒駕

疲勞駕車 危險如酒駕

2017/02/19 3402

13小時沒睡注意力降低 失眠應就醫

台北市蝶戀花旅行社承辦的武陵農場一日遊賞櫻團，發生33死11傷的重大車禍，肇禍原因高度懷疑與駕駛休息不足、疲勞駕駛有關。

蝶戀花賞櫻團發生重大死傷車禍，原因指向駕駛超時工作。醫師說，長時間不休息，注意力會下降。資料照片

連續長時間不睡覺，會造成注意力下降，容易出現恍神、打瞌睡，1997年發表在國際頂尖期刊《自然》的研究，找來40名受測者，分別派到連續28小時不休息組或喝酒組，結果發現人的注意力與判斷力，在連續13小時不睡覺後開始明顯降低，而連續17小時不休息後，注意力與判斷力降低的情況，更會與血液中酒精濃度達0.05%的酒醉狀態一樣，且若再不休息，注意力還會繼續惡化下去。
而上述研究對象只須保持清醒不休息，若是還要開車會更耗費體力，可想而知注意力惡化速度一定更快，而可怕的是人在吃飽飯後，血液留在腸胃中，腦部血液循環減少，將使人更想睡，進一步惡化注意力。此時只要一不小心，駕駛者的頭腦無力抗拒睡意，就會發生重大事故。

吃飽後更添睡意

目前已有許多研究指出，睡眠不足將導致許多疾病，包含脾氣暴躁、體重增加、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、失智症、免疫力低下、癌症、注意力與學習力低下等。
睡眠不足好發於日夜輪班工作者、長時間工作者，例如大客車駕駛、醫護人員等，若本身工作需要高注意力，注意力低下常導致無法收拾的嚴重後果，如重大車禍等。

鼻塞也會睡不好

而目前也有許多疾病會導致患者無法好好睡眠，常見的有失眠症、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、神經退化、心肺功能不足等患者，這些疾病常導致無法好好入睡，影響患者隔天的工作情形。
此外，在台灣也有許多孩童因打呼、鼻塞造成睡眠不足，隔天上課出現過動或上課打瞌睡，致使課業成績大幅下降。
如果睡眠問題嚴重，應到醫院向相關專科醫師求助，睡得好健康來、睡不好則是一身病，千萬不要等到一身是病時才找醫師。
睡眠專科蘇一峰網站（http://ppt.cc/Rrzyz）