男星正當青壯年時期，平時也無心臟病史，為何會突然倒下心跳停止，變成了很多人心中的疑問！？
而背後的隱藏殺手很有可能就是：當天的氣溫+空氣污染指數！！
我時常強調，很多人不看空氣品質，紅紫爆時仍出門跑步，「這樣子其實跟自殺差不多」
我們一天不運動時的呼吸換氣量就有1萬公升，當人體劇烈運動，尤其是有氧運動時，換氣量更是平時的10至20倍，空氣不好時在戶外運動，吸進體內的髒汙超乎想像。
以下這是浙江寧波當天的即時空氣指數
而更慘的是當天還迎接三天來的低溫，溫度下降到10度以下！（圖中藍色框）
此時的心肺功能都已經因為天氣冷+空氣污染來到緊繃的狀態了！如果此時又進行高強度的運動，一面增加心臟負擔，另一面又大量換氣吸入大量的懸浮微粒（PM2.5與PM10）
造成心血管系統極大的負擔，就算是平時心血管系統正常的年輕人，也有可能在此時突然出問題！
如果當天又是熬夜的過勞狀態，加上大量使用提神飲料，會大幅增加心血管意外事件發生的機會！
延伸閱讀：跨國研究發現只吸一天空氣污染會怎樣？答案是：會死！
NEJM的這一篇研究告訴我們，只有一天的空氣污染就能立即地造成心肺死因的增加！
許多人對於空氣污染仍存有姑息的心態，想說只是短短吸一下髒空氣會怎樣嗎？
而在八月22刊登在世界最頂尖的醫學期刊"新英格蘭雜誌NEJM"上的跨國研究告訴你
『如果只吸一天髒空氣會怎樣嗎？』
NEJM的世界跨國大型研究回答：『可能會死！』
分析的結果發現，每天的空氣汙染指數平均
PM2.5上升10ug，死亡率增加0.68%
PM10上升10ug，死亡率增加0.44%
簡單來說你本來住在台北，PM2.5平均只有15
你飛到某個PM2.5平均95的國家大城市去旅遊 or 發大財
此時你每天的死亡率會增加 8*0.68% = 5.44%
空氣太差，別在戶外運動！
雖然空氣汙染幾乎無所不在，但在戶外活動仍有自保的方法：
1.戴口罩：
蘇醫師建議大家平日戴醫療外科口罩就行，不要戴棉布或不織布材質的口罩，因為完全無法抵禦PM2.5；另外，活性碳口罩也不建議，因為其原理是吸附，但汙染粒子太多，一下口罩就「吸滿」了。
2. 挑對時間、地點運動：
台灣近年興起路跑、馬拉松風潮，但當心挑錯時間跑，可能不僅與運動帶來的好處抵銷，甚至還對身體有害。
蘇一峰醫師強調，我們一天的呼吸換氣量有1萬公升，人體劇烈運動，尤其是有氧運動時，換氣量更是平時的10至20倍，空氣不好時在戶外運動，吸進體內的懸浮微粒數量超乎我們的想像。
如果空氣污染嚴重時，還是想要好好運動，該怎麼辦？
蘇一峰醫師建議，可改成在室內運動，如果要在室外則建議選擇空氣較好的地方，例如：公園，才不會還沒獲得運動的好處，反而傷了身體。
==========================================
現 職：
陽明大學臨床醫學博士
市立聯合陽明醫院胸腔內科醫師
台北榮民總醫院-胸腔內科特約主治醫師
台灣胸腔暨重症學會肺部環境及職業醫學委員
台灣胸腔暨重症學會重症委員
中華民國重症醫學會教育委員
台灣急救加護醫學會形像推廣委員
胸腔暨重症專科指導醫師
經 歷：台北榮民總醫院胸腔部主治醫師
專長學科：胸腔呼吸內科學、呼吸道疾病，胸腔重症醫學，肺癌胸腔腫瘤，呼吸道感染症，肺結核，呼吸睡眠疾病
沒有留言:
張貼留言